CBD eļļas lietošana un devas

CBD eļļu visbiežāk lieto zem mēles: uzpilini dažus pilienus, paturi tos mutē aptuveni 60–90 sekundes un tad norij. Sāc ar mazu daudzumu, piemēram, 1–2 pilieniem vienu vai divas reizes dienā, un palielini to pakāpeniski. 10% eļļā vienā pilienā ir aptuveni 5 mg CBD, 20% eļļā — 10 mg, bet 30% eļļā — 15 mg.

Ja tikko esi saņēmis savu pirmo pudelīti, droši vien gribas zināt, kā to lietot pareizi: cik pilienu, kurā dienas laikā un ko darīt, ja eļļas garša nepatīk. Šajā ceļvedī atradīsi soli pa solim instrukciju, tabulu, kas pilienus pārvērš miligramos, un vienkāršu divu nedēļu dienasgrāmatu, ar kuras palīdzību atradīsi sev piemērotu rutīnu. Ja vēl neesi izvēlējies eļļu, vispirms izlasi ceļvedi kā izvēlēties CBD eļļu.

Kā lietot CBD eļļu zem mēles: soli pa solim

Sakrati pudelīti. Pirms lietošanas pudelīti dažas reizes viegli sakrati, lai eļļa būtu vienmērīga.
Iepildi pipetē eļļu. Saspied pipetes gumijas galu, iegremdē pipeti eļļā un atlaid. Tev nav jāpiepilda visa pipete: vajadzīgs tikai tik pilienu, cik plāno lietot.
Uzpilini zem mēles. Pacel mēli un uzpilini pilienus zem tās. Skaiti pilienus, nevis spied „uz aci”, jo tieši pilienu skaits nosaka, cik daudz CBD saņem.
Paturi 60–90 sekundes. Nenorij uzreiz. Paturi eļļu zem mēles aptuveni minūti vai pusotru, tad norij. Šajā laikā labāk neko neēst un nedzert.
Notīri pipeti un aizver pudelīti. Nepieskaries pipetei ar mēli vai lūpām. Ja tas tomēr notika, noslauki to ar tīru salveti un cieši aizskrūvē vāciņu.

Daudziem pirmajās reizēs grūtākais ir pierast pie garšas. Plaša spektra kaņepju ekstraktam ir dabīga, nedaudz „zāļaina” garša. Pēc pāris dienām lielākā daļa cilvēku pie tās pierod, bet, ja ne, apskati sadaļu par eļļas sajaukšanu ar ēdienu tālāk rakstā.

Cik pilienu CBD eļļas lietot: tabula

10 ml pudelītē ir aptuveni 200 pilienu. Tātad katrā pilienā esošais CBD daudzums ir atkarīgs no eļļas stipruma. Šī tabula palīdzēs pārvērst pilienus miligramos (skaitļi ir aptuveni, jo pilienu izmērs nedaudz atšķiras).

Pilienu skaits	10% eļļa (~5 mg/piliens)	20% eļļa (~10 mg/piliens)	30% eļļa (~15 mg/piliens)
1 piliens	~5 mg	~10 mg	~15 mg
2 pilieni	~10 mg	~20 mg	~30 mg
3 pilieni	~15 mg	~30 mg	~45 mg
4 pilieni	~20 mg	~40 mg	~60 mg
5 pilieni	~25 mg	~50 mg	~75 mg

No tabulas redzams, ka viens 30% eļļas piliens satur tikpat daudz CBD, cik trīs 10% eļļas pilieni. Tāpēc, mainot eļļas stiprumu, vienmēr pārrēķini pilienus. Ja līdz šim lietoji 3 pilienus 10% eļļas, ar 30% eļļu tam pašam daudzumam pietiks ar vienu pilienu.

Sāc ar mazu devu un palielini pakāpeniski

Nav vienas „pareizās” CBD eļļas devas, kas derētu visiem. Cilvēki atšķiras, tāpēc vispārzināmais princips ir sākt ar mazu daudzumu un palielināt to lēnām. Tā tu vari mierīgi novērot, kā jūties, un neiztērē eļļu velti.

Sākums: 1–2 pilieni vienu vai divas reizes dienā. Iesācējiem ērtākā ir 10% CBD eļļa, jo ar 5 mg vienā pilienā daudzumu var mainīt ļoti precīzi.
Pakāpeniska palielināšana: ja vēlies, pēc dažām dienām pievieno vienu pilienu. Nemaini daudzumu katru dienu, dod sev laiku pierast.
Kad apstāties: kad esi atradis daudzumu, kas tev šķiet piemērots, turies pie tā. Vairāk ne vienmēr nozīmē labāk.

Ja lieto medikamentus, esi grūtniece vai baro bērnu ar krūti, pirms CBD eļļas lietošanas konsultējies ar ārstu.

Kurā dienas laikā lietot CBD eļļu

Konkrēta „labākā” laika nav. Lielākā daļa cilvēku vienkārši izvēlas laiku, kuru viegli atcerēties, un to ievēro katru dienu.

No rīta: daudzi CBD eļļu lieto kopā ar rīta kafiju vai brokastīm, lai tā kļūtu par daļu no rīta rituāla.
Vakarā: citi to lieto vakarā, piemēram, pēc vakariņām vai kā daļu no sava vakara rituāla, kad diena ir galā.
Divreiz dienā: ja lieto vairāk pilienu, dienas daudzumu var sadalīt divās daļās — no rīta un vakarā.

Vienkāršs triks: turi pudelīti vietā, kur to katru dienu redzēsi, piemēram, blakus zobu sukai vai kafijas krūzei (tikai ne saulē vai pie plīts), vai uzliec atgādinājumu telefonā.

Vai CBD eļļu var sajaukt ar ēdienu vai dzērienu?

Jā. Ja eļļas garša tev nepatīk, to var pievienot ēdienam. CBD šķīst taukos, tāpēc tas vislabāk sajaucas ar ēdieniem, kuros ir kaut nedaudz tauku:

jogurts, kefīrs vai biezpiens;
smūtijs ar riekstu sviestu vai banānu;
salātu mērce ar olīveļļu;
auzu pārslu putra vai mūsli;
kafija vai tēja ar pienu (pievieno, kad dzēriens nedaudz atdzisis).

Nepievieno CBD eļļu ēdienam, ko vēl cepsi vai vārīsi, un nelej to verdošā ūdenī, jo augsta temperatūra var ietekmēt eļļas kvalitāti un garšu. Sajaucot ar ēdienu, pilienu skaits paliek tāds pats, tikai lietošanas veids ir cits. Ja pirms ēšanas lieto eļļu zem mēles, rīcība ir tāda pati kā parasti.

Ja pilieni tev nekādi neiederas ikdienā, apsver citas formas: CBD gumijas lācīšiem (15 mg gumijā) ir augļu garša bez kaņepju piegaršas, bet CBD kapsulās ir 25 mg CBD, un tām nav garšas vispār.

Regularitāte ir svarīgāka par daudzumu

Viena no biežākajām kļūdām ir lietot eļļu neregulāri: vienu dienu piecus pilienus, tad nedēļu neko, tad atkal trīs. Tā ir grūti saprast, vai tev patīk tava rutīna. Daudz vieglāk ir izvēlēties vienu laiku un vienu daudzumu un turēties pie tiem vismaz divas nedēļas, pirms kaut ko maini.

Divu nedēļu CBD eļļas dienasgrāmata

Lai viss nebalstītos tikai uz atmiņu, katru dienu dažās rindiņās pieraksti, kā lieto eļļu. Pietiek ar piezīmju lapiņu vai telefona piezīmēm. Lūk, vienkāršs plāns:

Periods	Ko darīt	Ko pierakstīt
1.–3. diena	1–2 pilieni vienu reizi dienā, vienā un tajā pašā laikā	Laiks, pilienu skaits, kā tev patika garša un lietošana
4.–7. diena	Ja vēlies, pievieno vienu pilienu vai otru lietošanas reizi	Jaunais daudzums, dienas laiks, vispārējā pašsajūta
8.–10. diena	Paliec pie izvēlētā daudzuma, neko nemaini	Vai rutīna ir ērta, vai neaizmirsti lietot
11.–14. diena	Turpini to pašu un salīdzini ar pirmo nedēļu	Kas strādā tavā ikdienā, ko gribētos mainīt

Pēc divām nedēļām pārlasi pierakstus. Tu redzēsi, kurš dienas laiks tev ir ērtākais, cik pilienu tev šķiet piemēroti un vai varbūt vērts pāriet uz citu stiprumu vai formu. Ja izrādās, ka katru dienu lieto daudz 10% eļļas pilienu, ērtāk var būt pāriet uz 20% CBD eļļu vai 30% CBD eļļu, jo tad vajag mazāk pilienu un pudelīte kalpo ilgāk.

Biežākās kļūdas, lietojot CBD eļļu

Norīt uzreiz. Eļļu paturi zem mēles 60–90 sekundes, nevis norij uzreiz kā sīrupu.
Sākt ar pārāk lielu daudzumu. Sāc ar 1–2 pilieniem un palielini lēnām.
Nepārrēķināt pilienus, mainot stiprumu. Trīs 10% eļļas pilieni nav tas pats, kas trīs 30% eļļas pilieni.
Lietot neregulāri. Izvēlies vienu laiku un vienu daudzumu.
Pieskarties pipetei ar muti. Tā eļļā var nokļūt baktērijas.
Glabāt saulē vai siltumā. Pudelīti turi cieši aizvērtu, tumšā un vēsā vietā.

Vēlies uzzināt vairāk par to, kas tieši ir pudelītē? Izlasi ceļvedi kas ir CBD eļļa. Visas Dr. Hemp Me CBD eļļas ir plaša spektra un bez THC, un katras partijas pārbaudes rezultātus atradīsi laboratorijas pārbaužu lapā.

Biežāk uzdotie jautājumi

Cik pilienus CBD eļļas lietot dienā?

Sāc ar 1–2 pilieniem vienu vai divas reizes dienā un palielini daudzumu pakāpeniski, pa vienam pilienam ik pēc dažām dienām. Vienas pareizās devas visiem nav.

Cik mg CBD ir vienā pilienā?

10 ml pudelītē ir aptuveni 200 pilienu. Tātad 10% eļļā vienā pilienā ir aptuveni 5 mg CBD, 20% eļļā — aptuveni 10 mg, bet 30% eļļā — aptuveni 15 mg.

Cik ilgi turēt CBD eļļu zem mēles?

Aptuveni 60–90 sekundes. Pēc tam eļļu norij. Šajā laikā labāk neko neēst un nedzert.

Vai CBD eļļu lietot no rīta vai vakarā?

Abi varianti ir izplatīti. Daudzi to lieto kopā ar rīta kafiju, citi — kā daļu no vakara rituāla. Galvenais ir izvēlēties laiku, kuru viegli atcerēties, un lietot regulāri.

Vai CBD eļļu var pievienot kafijai vai ēdienam?

Jā. Vislabāk to sajaukt ar ēdienu, kurā ir tauki, piemēram, jogurtu vai smūtiju. Nepievieno eļļu ēdienam, ko vēl karsēsi, un verdošiem dzērieniem.

Cik ilgi pietiek ar vienu CBD eļļas pudelīti?

10 ml pudelītē ir aptuveni 200 pilienu. Ja lieto 2 pilienus divreiz dienā, tas ir 4 pilieni dienā, un pudelīte kalpos aptuveni 50 dienas.

CBD eļļas lietošana: devas un cik pilienus lietot